Cercetarea a demonstrat că o singură lingură de miere poate oferi 64 de calorii, în comparaţie cu zahărurile naturale, care ofera doar 50 de calorii.

Spre deosebire de zaharurile naturale,care trebuie să fie supuse unui proces de inversare în timpul digestiei,mierea nu mai necesita acest proces, prin urmare,este mai uşor digerabila decât zahărurile şi, astfel, produce mai multă energie într-un timp mai scurt.

Din cauza acestui beneficiu este consumată de atleţi pe care ii ajuta sa menţina nivelul de zahăr în sânge şi sa se recupereze muscular după o muncă grea.Aceasta conţine zaharuri naturale de fructe care ajuta la prevenirea oboselii în timpul exercitiilor sportive.Mierea contine două soiuri de zahăr, glucoza şi fructoza.

Glucoza este asimilata de către organism mai repede şi, prin urmare, oferă energie instant în timp ce fructoza se asimilează mai încet si furnizeaza energie pe un timp mai indelungat.

Related posts:

Acest articol a fost vizualizat de 471 persoane