A inghiti la somnifere cu nemiluita este absurd si daunator.Rational este a proceda in felul urmator:

1. A depista orice cauza a insomniei care nu are nici o legatura cu sanatatea.Inlaturand-o,insomnia va disparea si ea.Intre altele a cauta daca nu cumva sunt de vina:

- Factorii de discomfort care deranjeaza somnul:lumina,zgomot,camera supraincalzita,asternutul prea calduros,pijamaua prea groasa.

- Masa de seara luata cu prea putin timp inainte de culcare,prea copioasa,bogata in alimente greu de digerat.

- Factorii care creeaza si intretin o stare de surescitare nervoasa:necazuri familiale,neintelegeri cu vecini,neplaceri legate de activitatea profesionala,munca intelectuala incordata pana seara tarziu.

-Abuzul de alcool,tutun,cafea si ceai.

2. Cand nici unul din factorii de felul celor de mai sus nu este de vina,a cauta bineinteles cu ajutorul medicului,daca insomnia nu se incadreaza in tabloul unei boli ignorate.Descoperind si tratand boala se va trata cu adevarat si insomnia.

3. Numai daca mijloacele de felul celor mentionate raman fara rezultat se va recurce la somnifere,cu prudenta si,fireste,dupa prescriptia si sub contrilul medicului.

Atentie!
Abuzul de somnifere este adesea adevaratul si singurul vinovat in insomnie!

Related posts:

Acest articol a fost vizualizat de 95 persoane